Network
Sebuah studi pada tahun 2015, menghubungkan kadar vitamin D yang rendah dengan menstruasi yang tidak teratur, dan menyarankan agar mengonsumsi vitamin D yang dapat membantu mengatur menstruasi.
Vitamin D sering ditambahkan dalam beberapa makanan, seperti susu, produk susu dan sereal.
Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari atau suplemen.
Vitamin B juga dapat menurunkan risiko gejala pra menstruasi, mengatur siklusnya, dan vitamin B-6 untuk meringankan depresi pra menstruasi.
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Separation Anxiety Disorder Pada Anak, Kenali Sebelum Terjadi!
7. Minum cuka sari apel
Penelitian menunjukkan bahwa minum 0,53 ons (15ml) cuka sari apel setiap hari, dapat mengembalikan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS.
Jika Anda kesulitan dengan rasa dari cuka sari apel ini, bisa dikonsumsi dengan menambahkan air dan satu sendok makan madu.
Menarik.
Baca Juga: Pembangunan Stasiun Luar Angkasa Cina akan Dirampungkan Tahun 2022
