Network
Baca Juga: Kode Redeem PUBG Terbaru Mobile 30 Desember 2021, Dapatkan Skin M4 Glacier Gratis
5. Menyehatkan Jantung dan Tulang
Orang yang berolahraga angkat beban, cenderung tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, dan kadar glukosa yang meningkat.
Latihan beban juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, serta membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu dapat membantu mencegah risiko kehilangan masa tulang dan otot dan mengurangi risiko osteoporosis.
Banyaknya beban, otot yang digunakan, dan asupan nutrisi yang cukup (protein, lemak, karbohidrat) mempengaruhi banyaknya kalori yang dibakar.
Latihan lain yang bisa membantu pembakaran kalori salah satunya bisa dengan melakukan lari atau jogging.***
