Network
Ketika memulai latihan angkat beban, itu akan membangun massa otot tanpa lemak yang menggunakan kalori lebih efisien.
Semakin banyak otot, maka akan semakin tinggi tingkat pembakaran kalori.
Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru 30 Desember 2021 Belum Digunakan! Dapatkan Skin P90 Bullseye Gratis
3. Menghilangkan Stres
Olahraga secara umum melepaskan endorfin yang membuat kamu menjadi lebih baik.
Ditemukan juga bahwa orang yang melakukan latihan kekuatan secara teratur cenderung mengelola stres dengan lebih baik.
4. Meningkatkan Energi
Olahraga angkat beban, akan membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan di malam hari.
Sehingga tubuh akan lebih merasakan jika sudah cukup istirahat dan siap beraktivitas di hari berikutnya.
Hal ini juga menunjukkan bahwa setelah melakukan olahraga angkat beban dengan kekuatan minimal, akan meningkatkan energi.
