5 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan, untuk Jaga Kesehatan Jantung dan Atasi Diabetes

ZONABANTEN.com – Markisa adalah jenis buah yang memiliki rasa yang cenderung masam dan juga manis.

Selain itu, buah markisa juga juga memiliki berbagai macamnya, seperti markisa kuning, ungu, erbis, serta konyal.

Empat jenis buah markisa tersebut dapat dibedakan dari warna kulit luarnya, ukuran, dan juga rasanya.

Buah markisa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena sama seperti buah lainnya yang memiliki kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca Juga: 17 Contoh Ucapan Selamat Natal Tahun Baru yang Sederhana tapi Bermakna, Cocok untuk Keluarga, Teman, Medsos

Kandungan yang ada pada buah markisa, seperti vitamin C, vitamin A, serat, zat besi, magnesium, kalium, fosfor, tembaga, zinc, dan selenium.

Berikut ini manfaat markisa bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah Diabetes

Markisa memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah diabetes.

Hal itu karena serat dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

2. Menurunkan Kolesterol

Orang yang memiliki kondisi gula darah tinggi, biasanya akan memiliki kolesterol jahat yang cukup tinggi.

Gula darah yang tinggi akan memaksa tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.

Markisa dapat mencegah tubuh memproduksi insulin lebih banyak.

 Baca Juga: 5 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Bisa Atasi Peradangan Hingga Diabetes

3. Menambah Darah

Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan rasa lelah, pucat, dan pusing.

Markisa memiliki kandungan seperti kalium, tembaga, dan zat besi dapat menjaga kadar darah dalam tubuh, sehingga dapat mengatasi gejala anemia.

4. Menjaga Tekanan Darah

Markisa mengandung kalium yang dapat membantu relaksasi darah dan meningkatkan aliran darah.

Sehingga tekanan darah dalam tubuh akan menjadi lebih stabil.

Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukan bahwa buah markisa dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Ternyata Kulit Salak Punya Banyak Khasiat, Ini 3 Manfaatnya untuk Kesehatan

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Tingginya tekanan darah dan tersumbatnya aliran darah dapat mempengaruhi kerja jantung.

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa markisa dapat menurunkan darah tinggi dan meningkatkan aliran darah.

Sehingga dengan konsumsi markisa dapat membantu menjaga kesehatan jantung.***