Network
ZONABANTEN.com – Tidur merupakan cara terbaik seseorang untuk mengistirahatkan tubuhnya, yang telah lelah beraktivitas selama seharian penuh.
Namun, jika dirimu merasa kualitas tidurmu tidak dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.
Bahkan tak jarang orang yang bangun tidur, merasa dirinya menjadi tambah lelah dan terasa pegal-pegal.
Hal itu mungkin terjadi karena posisi tidur dan pola tidur yang kurang baik.
Baca Juga: 4 Lagu Natal Persembahan Artis KPop, Nomor 3 Wajib Dengar!
Perlu diingat, bahwa waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, sesuai dengan usia.
Bayi memerlukan waktu tidur sebanyak 14-17 jam per hari, balita 10-13 jam per hari, remaja 8-10 jam per hari, dewasa 7-9 jam per hari.
Selain dilihat dari banyaknya waktu tidur, posisi tidur juga merupakan hal penting agar tidur jadi lebih berkualitas.
Berikut ini posisi yang baik dan benar untuk kesehatan:
Baca Juga: Biadab! Pegawai Universitas Jakarta Cabuli Seorang Anak Lelaki Sebanyak Tujuh Kali
