Network
Suasana kamar tidur yang nyaman mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Banyak orang yang membiarkan saja kamarnya berantakan sehingga berdampak pada kualitas tidur yang tidak baik.
Gunakan kasur yang nyaman, minyak wangi, hindari gangguan cahaya, dan pastikan suasana hening dan tenang.
Jauhi tempat tidur
Jangan banyak habiskan waktu beraktifitas di tempat tidur.
Masa pandemi mungkin banyak pelajar, mahasiswa, dan pekerja kantoran yang menghabiskan waktunya di tempat tidur.
Seperti mengerjakan tugas, bermain media sosial, membaca buku, menonton, dan sebagainya.
Jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas jauhi kebiasaan tersebut.
Karena, jika terlalu sering menghabiskan waktu di tempat tidur, maka ketika ingin tidur akan merasakan suasana yang sama seperti biasa atau bosan.
