Network
Durasi tidur
Jangan tidur dengan durasi yang terlalu pendek ataupun terlalu panjang.
Tidur terlalu pendek akan berdampak pada depresi, diabetes, dan lainnya.
Sementara untuk tidur dengan durasi yang panjang akan berdampak pada penyakit diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
Wajib tidur siang!
Studi ilmu saraf melaporkan bahwa tidur siang harus terjadi pada pukul 13.00 hingga pukul 15.00.
Hal ini sangat berpengaruh terhadap kemampuan berpikir seseorang dan tingkat kewaspadaan.
Tidur siang 10-15 menit sudah cukup untuk mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman
