Network
Setelah berolahraga, energi kita habis dan berkeringat menyebabkan kehilangan cairan.
Makan makanan bergizi dan air minum dapat membantu membangun kembali otot-otot yang rusak saat berlari dan mengisi bahan bakar.
Hindari makan terlalu banyak karena dapat merusak usaha Anda.
Baca Juga: Sebaran Corona Global Jumat 30 Juli 2021: Kasus di AS Kembali Melonjak, Indonesia Terbanyak Sembuh
2. Leyeh-leyeh di sofa
Berlari adalah pekerjaan yang melelahkan, yang meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda terengah-engah. Beristirahat setelah lari jarak jauh penting untuk mengembalikan detak jantung dan pernapasan Anda ke normal.
Tapi ini harus dilakukan dengan benar. Berbaring atau leyeh-leyeh di di sofa setelah sesi lari Anda akan membatalkan semua upaya Anda.
Daripada hanya duduk-duduk atau benar-benar tidak aktif, fokuslah pada melakukan aktivitas ringan. Melakukan beberapa aktivitas membuat darah Anda bergerak di dalam tubuh Anda, membantu Anda pulih lebih cepat.
Baca Juga: UAS Sebut Harta Warisan yang Dibagi saat Masih Hidup adalah Hibah, Begini Penjelasannya
3. Tetap Memakai Pakaian yang Sama
