Network
ZONABANTEN.com - Tidak ada yang lebih baik daripada lari jarak jauh yang baik.
Apa yang Anda lakukan setelah lari?
Kebanyakan dari kita memutuskan pulang, mandi dan lanjutkan hari yang sibuk.
Seperti itu kan?
Meskipun kita semua sibuk dengan hidup kita dan memiliki hari yang direncanakan dengan baik, melakukan beberapa aktivitas tertentu setelah sesi lari yang intens dapat merusak upaya latihan Anda.
Dikutip dari times of India, ada 5 pantangan usai lari jarak jauh yang harus Anda hindari.
Baca Juga: Cek Fakta: Daun Sungkai Efektif Tangkal Covid-19? Cek Faktanya Disini
1. Tidak mengisi bahan bakar
Aturan dasar melakukan segala jenis aktivitas fisik adalah mengisi bahan bakar dan menghidrasi tubuh sebelum dan sesudah sesi latihan.
Melewatkan langkah penting ini dapat membuat sesi latihan Anda menjadi kurang efektif.
