Network
Biji yang tidak tersalisasi tinggi kalium, magnesium, dan mineral lain yang dikenal dapat mengurangi tekanan darah.
Nikmati 1/4 cangkir bunga matahari, labu, atau biji labu sebagai camilan di antara waktu makan.
9. Bawang putih dan rempah-rempah
Bawang putih dapat membantu mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam tubuh.
Oksida nitrat membantu proses vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.
Masukan bumbu dan rempah-rempah beraroma ke dalam makanan sehari-hari Anda juga dapat membantu mengurangi asupan garam.
Rempah-rempah yang dapat Anda tambahkan adalah kemangi, kayu manis, rosemary, dan banyak lagi.
Baca Juga: Target Awal Bahan Aktif Viagra Adalah Penyakit Darah Tinggi, Ini Beda Keduanya
10. Cokelat hitam
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa makan cokelat hitam dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD).
