Network
9. Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori selama 24 jam sebesar 4%.
Teh hijau telah terbukti secara ekstensif ampuh untuk metabolisme dan kapasitas pembakaran lemak.
Baca Juga: Gol Milan Skriniar Bawa Inter Milan Menang 1-0 Atas Atalanta
10. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan yang tinggi serat dan protein tetapi rendah kalori.
Gandum dalam oatmeal mengandung beta-glukan, sejenis serat yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan memengaruhi nafsu makan.
Studi membuktikan bahwa mengonsumsi beta-glukan dalam jumlah yang lebih tinggi menyebabkan tingkat peptida YY yang lebih tinggi, hormon yang mengatur asupan makanan dengan mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Menurut Penelitian, Bersepeda Adalah Salah Satu Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur, Lho
11. Kacang
