Network
Setelah itu, posisikan area tulang ekor dan kepala ke atas lalu lakukan gerakan yang berlawanan di mana posisi punggung lebih tinggi dari kepala dan tulang ekor.
Baca Juga: Jangan Lakukan Ini di Tahun Baru Imlek, Salah Satunya Ucapkan Kata-kata Negatif
"(Manfaat gerakan ini) untuk meregangkan seluruh bagian tubuh hingga ke pusar Anda," tukas Mehta.
Gerakan lain yang dapat dicoba adalah plank. Lakukan dan tahan posisi plank selama mungkin sesuai kemampuan.
Mehta juga merekomendasikan gerakan glute bridges.
Baca Juga: Nostalgia, Ini 10 Album Punk Rock 90-an Besutan Major Label yang Beredar di Tanah Air
Untuk melakukan gerakan ini, berbaring telentang di lantai terlebih dahulu dan dan posisikan telapak tangan menyentuh lantai.
Tekuk area dengkul dan dorong pinggul ke atas.
"(Gerakan ini baik) karena gerakan ini akan memperkuat glutes dan punggung Anda," pungkasnya. ***
