Network
Untuk menghindari keluhan-keluhan ini, orang-orang yang terbiasa bekerja di atas kasur perlu meluangkan waktu untuk melakukan peregangan.
Baca Juga: Presiden Jokowi Akan Menerima Vaksinasi COVID-19 Dosis Kedua
Salah satunya peregangan di area punggung.
"Duduk di kursi dan putar pundak Anda ke depan dan belakang," ujarnya.
Gerakan lain yang dapat membantu adalah pose yoga seperti pose anak di mana seseorang duduk dengan bertumpu pada tumit, lalu pundak didorong ke bawah dan kepala menghadap lantai.
Opsi lainnya adalah pose kobra di mana seseorang tidur tengkurap dengan posisi tangan dan kaki mendatar di tanah lalu angkat kepala dan bahu menjauh dari lantai.
Houston menjelaskan, peregangan-peregangan ini cocok dilakukan saat WFH.
Alasannya, gerakan perenggangan ini cepat dan mudah untuk dilakukan dan sudah ada cukup banyak panduan yang tersedia secara daring.
Baca Juga: Di Tengah Konflik Ketegangan dengan AS, China Berencana Lakukan Latihan Militer di Laut Natuna Utara
