Network
Seorang pelatih olahraga, Lavina Mehta juga menganjurkan hal yang sama.
Orang-orang yang bekerja dari rumah perlu menyisihkan sedikit waktu mereka untuk bergerak.
Salah satu yang dianjurkan Mehta adalah olahraga tiga menit untuk merelaksasi bahu yang tegang. Untuk melakukan olahraga ini, gunakan resistance band dan lakukan gerakan shoulder flossing.
Baca Juga: Bisa Bikin Halu! Magic Mushroom yang Dianggap Berbahaya Ternyata Miliki Manfaat untuk Kesehatan
Tahap pertama untuk menerapkan shoulder flossing adalah letakkan resistance band di kedua tangan. Setelah itu angkat tangan ke atas setinggi mungkin sambil meregangkan resistance band.
Setelah itu, turunkan tangan hingga telapak tangan berada di sisi paha. Ulangi gerakan ini untuk memberikan perasaan nyaman pada pundak dan leher.
"Saya mengatakan kepada setiap orang, (lakukan) shoulder floss setiap hari, seperti Anda harus melakukan floss pada gigi Anda setiap hari. Pasang alarm setiap hari agar Anda tidak lupa," ujar Mehta.
Baca Juga: 10 Gejala Menjelang Kematian Pada Lansia, Termasuk Tidur Berlebihan dan Kebingungan
Apabila tak bisa beranjak dari kasur, Mehta menganjurkan gerakan cat cow.
Posisikan tubuh menungging dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan dengkul.
