Network
Anda membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan agar tubuh tetap sehat.
Kurang tidur dapat membuka jalan bagi beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, sistem kekebalan tubuh yang lemah, kelelahan, gangguan saraf, risiko penyakit kronis, kehidupan seks yang buruk, gangguan kulit, gangguan jantung, gangguan memori dan lain - lain. Stres dan ketidakpastian dari pandemi yang membayangi juga mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Lee Jong Suk Obati Rindu Penggemar setelah Wamil melalui Film The Witch: Part 2
Apa itu COVID-Somnia?
Baru-baru ini, terjadi lonjakan gangguan tidur yang terkait dengan Covid-19, yang disebut sebagai COVID-somnia. Laporan menunjukkan bahwa karena ketakutan tertular virus corona, kekhawatiran tentang orang yang dicintai, tidak bisa pergi bekerja, tidak melakukan kontak sosial dengan orang lain telah dikaitkan dengan perubahan pola tidur.
COVID-somnia terkait dengan stres dan kecemasan tambahan yang disebabkan oleh pandemi, yang dapat dipahami melalui lonjakan cepat dalam jumlah masalah kesehatan mental.
Fakta membuktikan bahwa kecemasan adalah pemicu umum masalah tidur, dan mengingat situasi saat ini, tingkat kecemasan Anda mungkin tinggi, terutama pada malam hari.
Baca Juga: Akirnya! Penggemar Liga Inggris Boleh Menyaksikan Pertandingan secara Langsung dalam Stadion
Permasalahan ini terjadi karena pada siang hari, kita 'mengatasi' gangguan, dan pada malam hari, Anda dibiarkan sendirian dengan pikiran Anda yang dapat membuat Anda merasa khawatir tentang masa depan yang tidak terduga, mengganggu tidur Anda.
Menurut para ahli, kurang tidur tidak hanya memengaruhi suasana hati dan perhatian, tetapi juga fungsi kekebalan tubuh dan kemampuannya untuk melawan infeksi, faktor yang sangat penting selama masa COVID.
