ZONABANTEN.com - Jangan dibiasakan! Ketahui bahaya tidur setelah sahur, bisa menyebabkan munculnya 6 penyakit ini. Saat menjalani puasa Ramadhan, umat Islam menmang dianjurkan untuk sahur supaya kuat dalam menjalani puasa. Namun, tak dapat dipungkiri bahwa dengan menjalani puasa Ramadhan, ada beberapa rutinitas sehari-hari yang berubah.
Seperti waktu makan yang dibatasi, dan waktu tidur yang berkurang. Tak heran jika setelah sahur kita seringkali merasa kantuk dan ingin segera tidur.
Tapi, tahukah kamu bahwa tidur setelah sahur atau makan bisa membahayakan tubuh?
Dilansir dari GalamediaNews.com, berikut 6 penyakit yang bisa menyerang tubuh jika tidur setelah sahur atau makan:
1. Naiknya Berat Badan
Jika kamu salah seorang yang mengalami kenaikan berat badan, itu merupakan hal yang wajar. Apalagi jika kamu terbiasa tidur setelah sahur atau makan.
Kenaikan berat badan disebabkan karena makanan yang dikonsumsi tidak tercerna dengan baik oleh tubuh.
Lemak akan tertimbun di dalam tubuh karena kalori yang terdapat dalam makanan tidak bisa dicerna dengan baik ketika tubuh dalam keadaan tertidur.
Apabila hal ini dilakukan secara terus-menerus, dampak terburuknya adalah obesitas.
2. Asam Lambung Meningkat
Selain berat badan, tidur setelah sahur juga bisa membuat asam lambung meningkat.
Baca Juga: Tidur Setelah Sahur? 5 Penyakit Ini Siap Menyerang
Gaya gravitasi akan melonggarkan klep lambung saat tubuh kita tertidur, sehingga asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Dengan begitu, produksi asam lambung akan meningkat untuk mempercepat proses pencernaan makanan.
Percepatan proses pencernaan itu tidak baik, karena dapat melukai dinding-dinding dalam lambung, sehingga asam lambung jadi naik.
Hal ini bisa membuat diri kita tidak nyaman, apalagi bagi penderita maag.
3. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Bahaya lainnya adalah GERD, yaitu reflux asam pada lambung.
GERD adalah masalah pencernaan akibat kutub antara lambung dengan kerongkongan tidak menutup dengan sempurna.
Kondisi tersebut bisa terjadi karena proses pencernaan makanan tidak terpenuhi karena posisi tubuh yang tidak ideal.
Mirip dengan asam lambung, segala makanan tidak akan tercerna dengan baik jika posisi tubuh kita berbaring, sehingga makanan yang sudah masuk ke lambung bisa kembali ke kerongkongan.
4. Sembelit
Penyakit ini sepertinya sering terjadi jika kita langsung berbaring setelah sahur atau makan. Faktor utama sembelit adalah kebiasaan tidur setelah sahur atau makan.
Perut kita butuh waktu setidaknya dua jam untuk memproses makanan hingga menjadi feses.
Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan Tidur Setelah Sahur Bisa Sebabkan 6 Penyakit Ini
Jika kita langsung tertidur, proses pencernaan akan terhambat, sehingga makanan akan terlalu lama di dalam perut. Itulah kondisi yang menyebabkan sembelit.
5. Risiko Diabetes
Hati-hati, risiko diabetes ternyata bisa diakibatkan oleh kebiasaan tidur setelah sahur atau makan, loh!
Tidur dalam keadaan kenyang setelah makan bisa membuat gula darah dalam tubuh meningkat secara drastis.
Dengan begitu, maka dapat memicu timbulnya penyakit metabolik lainnya, apalagi jika kamu punya riwayat diabetes.
6. Stroke
Bahaya yang terakhir jika kamu terbiasa tidur setelah sahur adalah stroke.
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tubuh butuh waktu jeda untuk mencerna makanan, sertidaknya dua jam.
Jika setelah sahur kamu langsung tertidur, maka sistem pencernaan dalam tubuhmu dipaksa untuk mencerna makanan lebih keras dari biasanya.
Hal inilah yang memicu meningkatnya gula hingga kolesterol dalam tubuh yang dapat mengarah pada risiko stroke.
Penelitian di Yunani mengatakan, orang yang tidur 4-5 jam setelah sahur atau makan memiliki risiko rendah terserang stroke.
Demikian 6 penyakit yang bisa menyerang tubuh jika terbiasa tidur setalah sahur atau makan.
Mulai sekarang, biasakan hidup sehat ya, salah satunya jangan langsung tidur setalah sahur atau makan.***
Artikel ini dapat Anda baca juga di Galamedia News, dengan judul "Bahaya Tidur Setelah Sahur yang Perlu Kamu Ketahui".