ZONABANTEN.com - Buah alpukat adalah salah satu buah yang sangat baik bagi kesehatan.
"Alpukat yang Allah Subhanahu Wa Ta'ala ciptakan ini paling utamanya memiliki khasiat untuk memberikan energi terhadap tubuh manusia," ucap dr. Zaidul Akbar dikutip ZONABANTEN.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Energi yang ada di alpukat ini berasal dari glukosa, matahari dan oksigen dari proses pertumbuhan alpukat tersebut.
Baca Juga: Cara Gampang Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat-Obatan dari dr Zaidul Akbar: Ini Sangat Efektif!
Tidak hanya itu, dilansir ZONABANTEN.com dari healthline.com ternyata alpukat juga memiliki beberapa nutrisi penting dan dapat dimakan dengan berbagai macam cara, serta dapat memberikan perlindungan terhadap kanker seperti kanker payudara.
Meskipun alpukat sama sekali bukan obat yang mujarab, tapi alpukat berkontribusi pada diet seimbang dan sehat, yang dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara.
Dalam ulasan penelitian tentang potensi manfaat kesehatan dari alpukat, peneliti dari University of California, Los Angeles, melihat bukti bahwa ekstrak khusus alpukat dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan sel kanker mulut.
Kajian ini menyimpulkan bahwa fitokimia (senyawa kimia aktif dalam tanaman) dalam alpukat membuatnya berpotensi bermanfaat untuk pencegahan kanker. Namun, masih sangat sedikit penelitian tentang kanker payudara.
Baca Juga: Pasutri Muda Wajib Tau! Inilah 4 Penyakit yang Bisa Muncul Setelah Berhubungan Intim
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang baik serta nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa elemen nutrisi ini telah terbukti membantu dalam mengurangi risiko kanker payudara.
Kandungan vitamin B membantu Anda mengubah makanan menjadi energi, yang mendukung sistem saraf dan pertumbuhan sel darah.
Satu porsi alpukat mentah memberi Anda sekitar 30 persen target folat harian, serta jumlah vitamin B6 dan niasin yang baik.
Wanita yang mengonsumsi lebih banyak vitamin B memiliki tingkat kanker payudara yang lebih rendah.
Baca Juga: Amalan Sebelum Tidur Agar Terbebas dari Hutang, Baca Doa Ini Satu Kali Kata Ustadz Adi Hidayat
Lutein adalah karotenoid, pigmen tumbuhan alami yang ditemukan dalam alpukat. Studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, meneliti kemampuan lutein untuk mengganggu pertumbuhan sel kanker payudara.
Satu cangkir alpukat mentah menyediakan sekitar 10 gram serat, yaitu sekitar 40% dari kebutuhan serat makanan harian Anda. Menurut salah satu ulasan 2012, diet tinggi serat dapat membantu melindungi dari kanker payudara.
Meskipun kita dapat mempraktikkan gaya hidup sehat, memainkan peranan penting dalam membantu mengurangi risiko kanker payudara, tapi kita tidak dapat mengontrol genetika kita.***