ZONABANTEN.com - Nanas banyak disukai baik dalam olahan seperti jus buah, selai, dan makanan lainnya.
Banyak budaya yang menggunakan buah dan jus nanas sebagai obat tradisional untuk mengobati atau mencegah berbagai penyakit.
Penelitian modern telah menghubungkan jus nanas dan senyawa di dalamnya yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti peningkatan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, bahkan perlindungan terhadap kanker.
Berikut delapan manfaat jus nanas berbasis sains berdasarkan penelitian yang ada.
1. Kaya Nutrisi
Jus nanas memberikan dosis terkonsentrasi berbagai nutrisi. Satu cup (250 gram) mengandung 132 kalori, kurang dari 1 gram protein, kurang dari 1gram lemak, 33 gram karbohidrat, 25 gram gula, kurang dari 1 gram serat, mangan, tembaga, vitamin B6, vitamin C, tiamin, folat, kalium, dan magnesium.
Jus nanas sangat kaya akan mangan, tembaga, vitamin C dan vitamin B6, yang baik untuk kesehatan tulang, kekebalan, penyembuhan luka, produksi energi, dan sintesis jaringan.
2. Mengandung Senyawa Bermanfaat Tambahan
Selain kaya akan vitamin dan mineral, jus nanas merupakan sumber antioksidan yang baik, yaitu senyawa tanaman bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Jus nanas juga mengandung bromelain, sekelompok enzim yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan.
3. Mencegah Peradangan
Jus nanas dapat membantu mengurangi peradangan, yang diyakini sebagai akar penyebab banyak penyakit kronis.
Jus ini mengandung bromelain sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh trauma, cedera, pembedahan, atau osteoarthritis. Namun, diperlukan lebih banyak studi khusus jus.
4. Meningkatkan Kekebalan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus nanas dapat berkontribusi pada sistem kekebalan yang lebih kuat, meningkatkan efektivitas antibiotik.
Namun, hal ini perlu adanya penelitian lebih lanjut.
5. Membantu Pencernaan
Enzim bromelain pada jua nanas dapat membantu pencernaan, mencegah bakteri berbahaya penyebab diare, dan mengurangi peradangan pada orang dengan gangguan radang usus.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hal ini.
Baca Juga: Hati-hati! Keseringan Duduk Bisa Tingkatkan Risiko Pembekuan Darah, Berikut Penjelasannya
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain pada nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
7. Melawan Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya, atau bahkan menyebabkan kematian sel kanker.
8. Mengurangi Gejala Asma
Dalam sebuah penelitian pada hewan, menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi bromelain mungkin bermanfaat bagi orang yang hidup dengan asma.
Selain itu, kandungan vitamin C dapat mengurangi bronkokonstriksi atau gejala asma karena alergi.
Nanas memang baik untuk kesehatan, tapi ada baiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, terutama bagi penderita penyakit tertentu, dan konsumsi secukupnya tidak berlebihan.***