ZONABANTEN.com - Kesehatan mental sangat berhubungan erat dengan kesehatan fisik. Salah satu aktivitas yang dapat menunjang kesehatan mental adalah purposeful activity.
Tidak semua aktivitas yang menghabiskan waktu dan tenaga menjadi purposeful activity. Sebab, terkadang seseorang melakukan sesuatu tanpa disadari dan tanpa tujuan.
purposeful activity yang dapat menunjang kesehatan mental adalah melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran rileks ataupun senang.
Saat seseorang senang hormon bahagia seperti dopamine akan diproduksi lebih banyak oleh tubuh. Purposeful activity juga dapat dilakukan dengan beristirahat.
Sebab, beristirahat juga menjadi aktivitas yang memiliki tujuan untuk membuat tubuh lebih rileks. Namun, masalahnya adalah banyak orang merasa capek, padahal sedang beristirahat.
Hal ini diperparah dengan memilih scrolling hp saat sedang beristirahat. Tanpa disadari hal tersebut justru membuat Anda merasa semakin capek.
Seringkali seseorang membuka hp sebelum beristirahat hanya untuk mendistraksi pikiran. Padahal tidak ada tujuan tertentu dan penting.
Sebuah fakta ditemukan bahwa terlalu sering scrolling hp tidak baik untuk kesehatan mental. Terlalu sering melihat hp akan membuat seseorang untuk membaca segala hal yang ada di dalamnya, termasuk sosmed.
Baca Juga: Daftar Lengkap Pemenang MBC Drama Awards 2021, 'The Red Sleeve' Borong 8 Piala
Hal inilah yang tanpa disadari memicu timbulnya overthinking hingga depresi. Selain kesehatan mental, scrolling hp juga tidak baik untuk kesehatan fisik, terutama mata.
Ternyata hal ini tidak terjadi pada satu orang saja. Namun, hampir semua orang mengalaminya. Baik mahasiswa, remaja, pebisnis, guru hingga anak-anak.
Bagaimana cara mengatasinya? Salah satunya adalah dengan purposeful activity. Melakukan aktivitas yang dengan adanya tujuan tertentu.
Purposeful activity yang mudah ditemui adalah hobi. Sebab, hobi adalah salah satu aktivitas yang membuat seseorang menjalani hidup lebih tenang dan penuh arti.
Baca Juga: Inilah Daftar Lengkap Pemenang MBC Drama Awards 2021, Namgoong Min Bawa Pulang Daesang
Setiap orang tentu memiliki hobi yang membuatnya bahagia tanpa adanya beban. Melakukan aktivitas yang didasari hobi ternyata baik untuk kesehatan fisik.
Banyak hal yang didapatkan dari purposeful activity. Seperti kualitas tidur menjadi lebih optimal, fungsi organ tubuh jauh berfungsi lebih baik, dan lain-lain.
Melakukan purposeful activity yang didasari dari hobi membuat seseorang tidak mudah stress. Sebab, ia melakukannya dengan senang hati, tanpa adanya tekanan dalam pikiran.
Hal tersebut akan membuat otak rileks dan mengurangi overthinking. Hobi juga berkontribusi pada kebahagiaan dan membuat hidup semakin bermakna, serta lebih percaya dalam menjalani kehidupan.
Baca Juga: Jadwal Trans TV Hari Ini Jumat, 31 Desember 2021, Bioskop Trans TV, Justice League, A Star Is Born
Bagaimana dengan orang yang tidak memiliki hobi atau tidak tahu apa hobi yang dimiliki? Hobi dapat dicari, caranya adalah mencoba untuk melakukan apa yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.
Sebab, bisa jadi selama ini hobi Anda hanya menjadi angan-angan belaka, karena Anda tidak berani untuk mencobanya.
Lakukan hal yang ingin Anda kerjakan, mungkin kebiasaan masa kecil dahulu. Karena bisa jadi, disitulah letak hobi Anda yang akan membuat hidup semakin bermakna.***