ZONABANTEN.com - Dengan cara yang benar, minum air putih bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan banyak manfaat lainnya.
Tapi terdapat beberapa kesalahan saat mengonsumsi air putih yang apabila dilakukan tidak akan memberikan manfaat bagi tubuh alias sia-sia.
Menurut Ahli Ayurveda dari India, Dr Dixa Bhavsar menjelaskan, terdapat beberapa fakta umum tentang air minum yang mungkin tidak banyak diketahui secara pasti, namun penting untuk kesehatan.
Salah satunya kapan waktu terbaik untuk minum air putih.
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami, Mudah, dan Murah
Ia mengatakan, "Yang pasti setiap kali merasa haus, apalagi saat merasa haus dipagi hari disarankan minum air hangat karena perut kosong selama 7 atau 8 jam."
Dixa juga menambahkan agar jangan meminum air putih secara terburu-buru, minumlah seteguk demi seteguk.
Suhu air yang diminum pun juga berpengaruh.
"Air putih dengan suhu ruangan atau hangat itu baik untuk tubuh, dan sebaliknya hindari air dingin yang dingin seperti es," ujarnya.
Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Alami Cepat, Murah, dan Mudah
Selanjutnya, Dokter Ahli Ayurveda yang sering membagikan informasi seputar kesehatan melalu Instagramnya @drdixa_healingsouls ini mengatakan, jika terlalu minum banyak air tidak akan mendapatkan manfaat malah hanya membuat kembung.
"Minumlah secukupnya, biasanya lambat laun kita akan tau kapan tubuh membutuhkan air dan kapan membutuhkan makanan, sehingga kita bisa memberikan makan dan minuman secara cukup dan seimbang," ujarnya.
Selain itu, ia menambahkan untuk menghindari minum dengan posisi berdiri.
"Minum sambil berdiri dapat memberikan efek buruk pada ginjal bahkan bisa menyebabkan radang sendi."
Baca Juga: Cara Hilangkan Jerawat Dengan Alami, Cepat dan Murah
Dixa menambahkan, "Minum air putih sambil duduk memungkinkan tubuh menyerap nutrisi lebih baik dan mengarahkan air ke area yang membutuhkan nutrisi. Daripada langsung masuk ke perut dengan paksa, seperti saat berdiri yang akan membuat saraf tegang," tuturnya.
Dokter Spesialis Anak, dr. K.S. Denta, Sp.A melalui akun Twitternya @sdenta mengatakan hal yang sama.
"Minum air putih yang cukup akan membantu ginjal jadi sehat, karena bisa membantu melarutkan atau memperlambat pembentukan batu ginjal," cuitnya.
Namun jika air yang diminum terlalu banyak, air tersebut tidak memberikan manfaat dan akan langsung dibuang menjadi urin.
Kebiasaan minum air putih yang berlebih, ditambah pola makan yang terlalu banyak mengandung garam akan membawa petaka tersendiri.
"Garam punya sifat menahan air, jika terlalu minum banyak air ditubuh yang memiliki kadar garam tinggi, airnya akan sulit dikeluarkan oleh tubuh," ujarnya.
Denta menambahkan, "Air yang tertahan di dalam tubuh ini akan memperberat kerja jantung, pembuluh darah, dan ginjal. Itulah awal penyakit hipertensi yang disebabkan banyaknya kandungan garam dalam tubuh," tutupnya.
Dari hal ini diharapkan agar bisa minum air putih secara cukup dan benar ya agar kita bisa mendapatkan manfaatnya.***