ZONABANTEN.com – Badan yang ideal sangat diimpikan oleh banyak orang. Untuk mencapai hal tersebut, orang cenderung akan melakukan diet.
Hal tersebut membuat program diet sangat populer saat ini. Ditambah pada masa pandemi banyak orang yang berat badannya meningkat.
Aktivitas yang dilakukan di rumah, tanpa harus keluar rumah dan kebanyakan hanya duduk di depan laptop. Membuat lemak yang terbentuk dari asupan makanan terus menumpuk.
Baca Juga: KEREN! Pendiri Amazon Beri Suntikan Dana untuk Start Up E-Commerce Indonesia
Akibatnya berat badan dengan cepat naik. Ditambah lagi banyak pusat kesehatan seperti gym yang masih tutup dan belum bisa beroperasi.
Dengan begitu solusi terakhir adalah dengan diet. Sayangnya, masih banyak yang keliru dalam melakukan program diet.
Bukannya membakar lemak, diet yang dilakukan justru mengurangi massa otot pada tubuh. Hal tersebut juga dijelaskan oleh dr Saddam ismail.
Baca Juga: Rempah-rempah yang Cocok untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh, Simak Lebih Lengkap!
“Tidak sedikit orang yang badanya berlebih kemudian melakukan diet, itu jadi dietnya asal-asalan” kata dr Saddam Ismail.
Dikutip dari video yang diunggah channel Youtube Saddam Ismail pada 24 Juli 2020. Dokter Saddam Ismail memaparkan bentuk diet yang salah.
Kebanyakan orang yang baru menjalani diet menerapkan metode tidak makan seharian dan hanya minum. Selain itu ada juga yang tetap makan namun porsinya dikurangi. Padahal metode itu salah besar.
Baca Juga: HORE! Sora Kingdom Hearts Akhirnya Resmi Bergabung dengan Game Super Smash Bros Ultimate
"Dengan cara tidak makan, hanya menahan lapar, mengurangi porsi makan, ada yang hanya minum saja sepanjang hari, nah ini sangat keliru," ujar dr Saddam Ismail merupakan metode diet yang salah.
Metode seperti itu salah karena bukan lemak yang hilang justru massa otot yang berkurang.
"Berat badan mungkin bisa berkurang, tetapi biasanya massa otot juga ikut berkurang," lanjut dr Saddam Ismail menjelaskan.
Bahakan dr Saddam Isamail menjelaskan walaupun pada metode diet yang diterapkan lemak pada tubuh hilang. Namun, massa otot juga berkurang hal tersebut juga tidak boleh.
Baca Juga: Sampaikan Ultimatum untuk KSP SB, LQ Indonesia Pastikan Bakal Tempuh Jalur Pidana
"Ini tidak boleh, kalau seandainya dalam diet berat badan berkurang karena lemak berkurang dan massa otot berkurang, itu tidak boleh," teras dr. Saddam Ismail.
Ketika menjalani diet yang harus hilang hanya lemak. Senggakan massa otot harus tetap terjaga
Hal tersebut perlu diingat oleh orang yang ingin diet. Sebab massa otot dibutuhkan untuk membakar kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Sinopsis Logan Lucky, Orang Lain Nonton Balapan Speedway, 4 Orang Ini Malah Asyik Merampok
"Semakin besar kalori yang dapat dibakar oleh tubuh kita kalau seandainya massa otot besar atau metabolismenya meningkat," jelas dr. Saddam Ismail.
Oleh karena itu jika massa otot berkurang, diet yang dilakukan sama saja gagal. Karena tidak ada yang mampu menggerakan tubuh untuk membakar kalori.
Bahkan dr Saddam Ismail juga menyarankan orang yang sedang diet untuk berolahraga agar massa otot tidak hilang.
"Ini bisa mempertahankan massa otot, bahkan meningkatkan massa otot," kata dr Saddam Ismail.
Untuk mengatasi tempat olahraga yang masih ditutup atau dibatasi jumlah pengunjungnya. Dokter Saddam Ismail memberikan saran beberapa olahraga yang bisa dilakukan dirumah.
Olahraga sederhana seperti push up dan sit up bisa dijadikan alternatif. Olahraga tersebut bisa dilakukan minimal 2 kali dalam satu minggu.
Baca Juga: Arti Lengkap Asmaul Husna: Al Ghaffar, Al Qahhar, Al Mushawwir, Semoga Allah Menutupi Aib Kita
Baca Juga: Dian Yunita Belum Mundur Saat Seleksi Direksi BUMD Tangsel, Benyamin Davnie: Nanti Diurus
Durasi berolahraga juga tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan selama 30 hingga 45 menit. Durasi tersebut sudah sangat cukup membakar lemak dalam tubuh dan menjaga massa otot.
"Jika sobat diet melakukan kedua hal tersebut, saya jamin berat badan pasti ideal dan bentuk tubuh bagus, body goal," pungkas dr Saddam Ismail.***