ZONABANTEN.com – Menggunakan headphone dan earbuds mungkin merupakan saat yang menyenangkan bagi sebagian orang.
Akan tetapi, hal itu dapat menjadi salah satu kegiatan yang kurang baik untuk pendengaran.
Menurut analisis terbaru, tingkat kebisingan yang tinggi dapat mempengaruhi gangguan pendengaran di masa depan.
Anak-anak, remaja, dan orang dewasa sangat berisiko jika sering mendengarkan musik berjam-jam per hari dengan volume melebihi batas kesehatan yakni 70 desibel rata-rata paparan kebisingan waktu luang per hari yang direkomendasikan oleh The National Institutes of Health NIH).
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa sekitar 50 persen orang berusia 12 hingga 35 tahun berisiko mengalami gangguan pendengaran karena paparan suara keras yang berkepanjangan dan berlebihan, seperti musik yang didengar melalui perangkat audio pribadi.
Baca Juga: Sultan HB X Wacana Terapkan Lockdown Total di di DI Yogyakarta
Menurut penelitian, menggunakan sistem audio pribadi seperti pemutar musik yang terhubung ke headphone atau earbud dapat merusak pendengaran.
Penggunaan sistem audio pribadi adalah sumber utama paparan kebisingan di waktu senggang bagi anak muda. Saat mereka mencapai usia paruh baya, mungkin di awal hingga pertengahan 40-an, pendengaran mereka akan sama sulitnya dengan lansia yang berumur 70-an dan 80-an.
Selain kehilangan beberapa kemampuan untuk berkomunikasi, gangguan pendengaran telah dikaitkan dengan penurunan kognitif.
Menurut sebuah study pada 2011, dibandingkan dengan orang tanpa gangguan pendengaran, mereka yang mengalami gangguan pendengaran berisiko terkena demensia.
Orang dengan gangguan pendengaran ringan memiliki risiko hampir dua kali lipat terkena demensia.
Mary L. Carson, Au.D, audiolog klinis berlisensi, mengatakan penelitian juga menunjukkan bahwa individu dengan gangguan pendengaran yang tidak diobati, dari waktu ke waktu, berada pada risiko yang lebih tinggi untuk demensia.
Dia menambahkan bahwa ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengobati gangguan pendengaran dengan alat bantu dengar mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia.
Baca Juga: Parah! Tembus 12.900 Kasus Covid-19 Hari Ini 18 Juni 2021 di Indonesia
Memulai kebiasaan kesehatan pendengaran yang lebih baik dari sekarang mungkin merupakan investasi dalam kesehatan jangka panjang. Tidak hanya dengan mencegah gangguan pendengaran, tetapi juga mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia seiring bertambahnya usia.
Gangguan pendengaran akibat paparan kebisingan dapat terakumulasi setelah satu paparan yang sangat keras, atau lebih sering, perlahan seiring waktu dengan kebiasaan kesehatan pendengaran yang buruk.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah cara untuk menjaga telinga tetap aman dan sehat:
- Pertahankan suara hingga 70 dBA
NIH menjelaskan bahwa suara diukur dalam satuan yang disebut desibel, yang menyatakan bahwa, “Suara pada atau di bawah 70 A-weighted decibels (dBA), bahkan setelah paparan yang lama, tidak mungkin menyebabkan gangguan pendengaran. Namun, paparan suara yang lama atau berulang pada atau di atas 85 dBA dapat menyebabkan gangguan pendengaran”.
Disarankan untuk menggunakan perangkat pada pengaturan 50 persen, serta mengurangi durasi penggunaannya.
Bagi orang tua, mencatat bahwa headphone untuk anak-anak yang menggunakan batas volume 85 dBA lebih aman daripada headphone tanpa batas volume, namun tidak aman untuk didengar.
Gangguan pendengaran sangat buruk bagi anak-anak dan remaja karena mereka harus dapat mendengar untuk dapat belajar, bersosialisasi, dan gangguan pendengaran berdampak pada perkembangan sosial dan keberhasilan pendidikan dan pendapatan seumur hidup.
Baca Juga: Ada Tunggakan Fasilitas Isolasi Mandiri di Hotel, BNPB: Akan Lunasi Sesegera Mungkin
- Gunakan aplikasi pengukur level suara
Ada banyak aplikasi pengukur level suara gratis, yang membantu menentukan seberapa bising lingkungan sekitar.
- Kenakan pelindung pendengaran
Ada banyak jenis pelindung pendengaran yang dirancang untuk melindungi telinga dari kebisingan di sekitar.
Beberapa pelindung pendengaran yang difilter oleh musisi dapat membantu menjaga kualitas musik sambil tetap memberikan perlindungan yang aman.
Perlindungan pendengaran hadir dalam berbagai bentuk seperti penutup telinga, sumbat busa, sumbat non-kustom yang dapat digunakan kembali, dan pelindung pendengaran yang disesuaikan dengan kebutuhan.
- Ketahui tanda-tanda peringatan gangguan pendengaran
Tanda-tanda pertama yang paling umum dari gangguan pendengaran termasuk kesulitan mendengar di lingkungan yang bising dan merasa seperti sedang mendengar orang, tetapi tidak dapat memahami apa yang dikatakan.
Tinnitus, atau telinga berdenging, juga sering menjadi tanda awal kerusakan sistem pendengaran dan tanda peringatan untuk gangguan pendengaran.***