Makanan yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara? Nanas!

ZONABANTEN.com - Buah nanas merupakan salah satu buah yang rasanya segar.

Tumbuh di daerah tropis, buah ini memiliki kandungan vitamin hingga gizi yang baik untuk kesehatan.

Namun mitos yang beredar adalah buah nanas tidak baik bila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Malah disebut jika nanas bisa menyebabkan keguguran pada kehamilan.

Baca Juga: Ibrahimovic dan Lukaku Bentrok di Perempat Final Coppa, Federasi Sepak Bola Italia Lakukan Investigasi

Nanas dikemas dengan vitamin esensial, mineral, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya yang dapat melindungi terhadap peradangan dan penyakit.

Manfaat kesehatan yang terdapat pada buah nanas, ternyata bisa memberikan manfaat yang lebih baik untuk wanita.

Sebagaimana diberitakan Pikiran-Rakyat.com pada artikel "Bantah Mitos, Nanas Ternyata Baik dan Bisa Jadi Sumber Nutrisi Saat Hamil", yang dilansir melalui Healthline.

Baca Juga: 9 Tips Simpel Mencegah Rambut Berketombe, Salah Satunya Jangan Berbagi Sisir dengan Orang Lain

Simak 3 manfaat buah nanas untuk wanita.

1. Dapat Melindungi Osteoporosis

Salah satu nutrisi penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, yang telah terbukti dapat merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan.

Faktanya, asupan vitamin C yang cukup telah dikaitkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang.

Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu

Satu ulasan dari 13 studi menemukan bahwa individu yang makan makanan kaya vitamin C lebih sering memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena osteoporosis dan 34% lebih rendah insiden patah tulang pinggul.

Hanya 1 cangkir 165 gram nanas potong dadu memberikan 88% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C.

Selain itu juga menyediakan 5% dari DV untuk magnesium, yang juga penting untuk menjaga tulang yang kuat.

Dengan demikian, memasukkan nanas ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Menantu Donald Trump, Jared Kushner, Dinominasikan Jadi Peraih Nobel Perdamaian Atas Jasanya dalam Isu Israel

2. Dapat Memberikan Nutrisi Penting Selama Kehamilan

Terlepas dari klaim bahwa makan nanas bisa berbahaya selama kehamilan dan mitos nanas dapat mengugurkan kehamilan.

Saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan anggapan tersebut.

Faktanya, nanas bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi pada ibu hamil.

Baca Juga: Sering Gigit Kuku dan Bibir? Waspada Jangan-jangan Kamu Idap Gangguan Auto-kanibalisme, Simak Faktanya

Nanas adalah sumber beberapa vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin tembaga dan B, yang penting bagi ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh selama kehamilan.

Meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, tembaga merupakan mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Selama kehamilan, kebutuhan tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan.

Baca Juga: Nilai Kontrak Messi Bocor ke Publik, Barcelona Tuntut Surat Kabar El Mundo

3. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker paling umum pada wanita, terhitung sekitar 25% dari semua diagnosis kanker pada wanita.

Nanas mengandung sejumlah kecil bromelain, enzim yang diduga memiliki efek antikanker, terutama yang berkaitan dengan kanker payudara.

Baca Juga: Ini Syarat Dapat Token Listrik Gratis Bulan Februari 2021, Segera Klaim via www.pln.co.id, Aplikasi PLN Mobile

Bromelain, enzim dalam nanas, dan cuka nanas telah dikaitkan dengan perlambatan perkembangan kanker payudara pada hewan dan penelitian tabung reaksi.

Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.*(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-Rakyat.com)