Network
Jika ingin tidur sebelum olahraga agar memaksimalkan tenaga sebelum olahraga, usahakan tidak lebih dari 30 menit.
Baca Juga: Hanggini Komen Emot Wajah Mata Love di Postingan Sang Mantan dan Selingkuhannya
Karena jika tidur lebih dari 30 menit sebelum olahraga, makan akan membuat kita lebih mengantuk daripada sebelum tidur.
3. Perhatikan Pakaian
Ketika kita jogging dengan menggunakan baju yang sangat tebal, yang mungkin bertujuan agar lebih membakar lemak.
Namun hal itu salah, karena keringat yang dihasilkan akan langsung menguap dan akhirnya membuat kita merasakan dingin.
Baca Juga: Prediksi Pasangan yang Akan Dirilis Dispatch 2022, Kali Ini Giliran Siapa?
Usahakan pilih kain yang tidak terlalu panas, pilih kain alami yang menyerap keringat.
4. Jangan Mulai dengan Peregangan
Ketika kita melakukan peregangan sebelum olahraga itu akan membuat tubuh menjadi lemas.
