Perhatikan Ini! 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga

Jika memulai dengan peregangan, otot bisa cedera karena tidak ada pemanasan yang baik.

Lakukan peregangan saat sudah selesai berolahraga saja.

5. Jauhi Kafein

Baca Juga: Resep Roti Tawar Isi Telur dan Acar Timun yang Sehat Juga Bikin Kenyang

Misalkan saja kopi, jika meminum kopi saat sebelum olahraga itu akan membuat kita menjadi sering terasa ingin buang air.

Karena kopi dapat memperlancar metabolisme, boleh minum kopi tapi saat sudah selesai olahraga saja.

Kopi juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, hal ini tidak baik untuk orang yang akan memulai olahraga.***