ZONABANTEN.com – 21 Juni memperingati apa? Hari Yoga Internasional, inilah manfaat yoga bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Setiap orang memiliki cara berbeda untuk bersantai, beberapa di antaranya lebih sehat daripada yang lain. Salah satu cara terbaik dan tertua untuk melepaskan ketegangan yang menumpuk di tubuh dan pikiran adalah berlatih yoga.
Manfaat berlatih yoga, seperti menguasai teknik pengendalian tubuh dan pikiran yang tak terhitung jumlahnya, telah diakui secara luas oleh dunia barat selama bertahun-tahun.
Hari Yoga Internasional bertujuan untuk terus memberi tahu orang-orang seberapa banyak waktu yang dicurahkan untuk seni. yoga dapat meningkatkan kehidupan mereka.
Yoga bukan hanya latihan fisik, tetapi juga latihan mental, dengan banyak ajaran yoga yang mencerminkan keadaan mental dan spiritual, dan membiarkan tubuh bergerak dan masuk ke alam yang tidak diketahui yang akan memberikan fokus dalam hidup dan ketenangan dengan jiwamu.
Baca Juga: Sejarah Hari Yoga Internasional 21 Juni, Apa Tujuannya? Ketahui Juga Manfaat dari Olahraga Ini
Yoga sendiri adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India sekitar 6.000 tahun yang lalu.
Selama berabad-abad, yoga berevolusi dan berkembang, sepanjang jalan menjadi filosofi tersendiri.
Kemudian, pada abad ke-19, yoga menjadi perhatian Barat, yang mulai tertarik pada budaya dan filsafat Timur.
Swami Vivekananda, guru Hindu pertama yang secara aktif menganjurkan dan menjelaskan yoga kepada audiens barat, melakukan tur ke Eropa dan Amerika Serikat.
Majelis Umum PBB mendeklarasikan Hari Yoga Internasional resmi pada 11 Desember 2014. Tanggal yang dipilih untuk merayakan Hari Yoga Internasional, 21 Juni, juga sangat penting.
Tanggal 21 Juni adalah Summer Solstice dan menandai transisi ke Dakshinayana. Sejauh ini, lebih dari 170 negara di seluruh dunia telah menunjukkan dukungan mereka untuk hari ini.
Yoga dipraktikkan di seluruh dunia Kelas yoga menjadi semakin umum di masyarakat dan permintaannya lebih besar dari sebelumnya.
Yoga adalah praktik kuno yang telah teruji oleh waktu, tetapi tidak perlu menjadi yogi untuk benar-benar dapat menghargai keindahan dan manfaat tradisi tersebut.
Memulai dengan perlahan dan sederhana akan menjadi cara terbaik untuk mempelajari dasar-dasar serta benar-benar dapat menghargai tentang apa itu.
Banyak instruktur mulai dari level rendah, memastikan bahwa setiap orang dapat mengikuti, merasakan kekuatan dan mulai merasakan manfaatnya.
Yoga dapat meningkatkan kelenturan, dengan peningkatan otot seiring waktu. Yoga terkenal membentuk dan perkuat otot, bekerja pada kekuatan inti serta membantu otot dengan vitalitas dan juga dapat meningkatkan metabolisme yang lebih sehat.
Yoga mungkin bukan aktivitas kardio, tetapi memiliki manfaat kardio dan peredaran darah, yang merupakan bonus besar. Yoga juga dapat membantu diet dan membantu melindungi dari cedera.***