Network
ZONABANTEN.com - Olahraga merupakan suatu aktivitas yang dijalankan manusia yang menyenangkan. Hal ini karena olahraga dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Olahraga terdapat dua macam, yakni olahraga kardiovaskular dan non kardiovaskular. Olahraga kardiovaskular berfokus pada peredaran darah dan kesehatan jantung, sementara olahraga non kardiovaskular pada umumnya dilakukan untuk otot.
Bila membahas olahraga kardiovaskular, kebanyakan orang akan bepikir jalan kaki, berlari, atau bersepeda.
Nyatanya, lompat tali, bermain sepakbola atau bola basket, dan berenang juga berdampak positif pada kesehatan kardiovaskular manusia.
Pada umumnya, orang berolahraga kardiovaskular bila ingin sembuh dari beberapa penyakit yang terkait dengan kadar gula seperti diabetes, dan bila ingin mengurangi berat badan.
Orang yang ingin menambah berat badan biasanya lebih memilih olahraga mengangkat beban.
Olahraga kardiovaskular lebih bagus dan lebih cepat dalam menangani diabetes dan penurunan berat badan dikarenakan berbagai hal, seperti:
1. Olahraga Kardiovaskular Membakar Lebih Banyak Kalori
Baca Juga: 5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Menurut beberapa penelitian, olahraga kardiovaskular membakar lebih banyak kalori, karena orang yang melakukan olahraga kardiovaskular akan bertahan lebih lama dibanding yang menangkat beban.
Ini tentu dikarenakan kardiovaskular lebih ringan dari menangkat beban, sehingga motivasi lebih tinggi bila olahraga kardiovaskular.
2. Menggerakan Jantung dan Mengedarkan Darah Secara Lebih Luas
Menurut beberapa penelitian, olahraga kardiovaskular lebih menggerakkan jantung dibanding olahraga yang mengangkat beban.
Tidak hanya itu, olahraga ini juga lebih cepat dalam mengedarkan darah dibanding mengangkat beban.
Selain bermanfaat dalam mengedarkan darah, olahraga kardiovaskular juga lebih baik untuk produksi sperma bagi pria, karena dapat meningkatkan kadar dan jumlah sperma.
Seperti disebut di atas, berenang merupakan salah satu olahraga kardiovaskular. Itu berarti, berenang dapat berdampak sangat baik bagi jantung dan peredaran darah dalam tubuh.
Berenang merupakan aktivitas olahraga yang sudah dilakukan oleh manusia sejak berabad-abad yang lalu. Berenang juga merupakan kegiatan yang menyenangkan.
Selain menyenangkan, berenang juga memiliki beberapa manfaat, seperti dapat membantu peredaran darah manusia dan dapat mengurangi berat badan manusia.
Berikut manfaat berenang bagi manusia:
1. Merupakan Olahraga yang Menenangkan
Berenang adalah olahraga yang membuat relax, karena di sini manusia berada di dalam kolam renang yang memiliki sifat menginginkan badan yang natural.
2. Bagus untuk Menangani Diabetes Tipe 2
Berenang dapat menangani diabetes tipe 2. Ini dibuktikan oleh beberapa penelitian. Menurut beberapa penelitian, berenang dapat mengontrol gula darah.
3. Berenang Bagus untuk Otak
Berenang sehat bagi otak. Menurut myswimpro.com, berenang dapat memperbaiki pola tidur, memori, dan vocabulary manusia. Hal ini tentu berdampak positif bagi otak.
Oleh karena itu, mulailah berolahraga, terutama berenang agar tubuh tetap sehat.***
