5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

ZONABANTEN.com - Berenang merupakan olahraga air yang populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Berenang diyakini sebagai cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular.

Berenang selama satu jam dapat membakar kalori yang hampir sama dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian.

Terdapat banyak manfaat yang diperoleh dari aktivitas berenang secara teratur. Berikut merupakan lima manfaat berenang bagi kesehatan yang perlu diketahui:

Baca Juga: Mengejutkan, Singapura Sempat Gugup Ketika Menghadapi Indonesia Kemarin

1. Melatih Seluruh Anggota Tubuh

Salah satu manfaat berenang adalah dapat melatih seluruh anggota tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Berenang dapat meningkatkan detak jantung tanpa membuat stres.

Selain itu, berenang juga dapat mengencangkan otot, membangun kekuatan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 5 Film yang Akan Tayang di Bulan Desember 2021, Salah Satunya Film: Spider-Man No Way Home