Waspada Kolesterol Tinggi saat Lebaran! Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Hukum Menggabungkan Niat Qadha Puasa Ramadan dan Puasa Sunnah, Berikut Penjelasannya

Hal ini karena buah-buahan tersebut mengandung. Pektin adalah salah satu jenis serat terlarut yang mampu menurunkan kadar LDL dalam darah.

Selain mengonsumsi makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol, melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat juga harus dilakukan. Caranya adalah sebagai berikut.

1. Mengurangi asupan makanan tinggi lemak

Membatasi jumlah asupan makanan tinggi lemak sangat baik untuk menghindari kolesterol tinggi dalam darah.

2. Berheti merokok

Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Merokok juga dapat merusak dinding pembuluh darah. Oleh karena itu, apabila Anda ingin menghindari dampak buruk kolesterol tinggi, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.

Baca Juga: Cuti Bersama Lebaran Idul Fitri 2023 sampai Kapan? Ini Dia Tanggal-tanggalnya

3. Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Kadar kolesterol dan tekanan darah dapat meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi minuman beralkohol. Mulai membatasi konsumsi atau berhenti mengonsumsi minuman beralkohol akan sangat baik bagi kesehatan.