Network
ZONABANTEN.com - Setelah berpuasa selama belasan jam, tubuh manusia membutuhkan asupan energi.
Saat berbuka puasa, umat Islam dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis karena keduanya dapat mengembalikan energi yang sudah terkuras.
Saat berbuka puasa, umat Islam juga dianjurkan untuk mengonsumsi kurma sebagai takjil. Buah ini mengandung serat, zat besi, dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tidak hanya itu, ada lima manfaat yang bisa diperoleh apabila Anda mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Tips Mudah yang Dapat Dilakukan untuk Menghindari Makan Berlebihan
1. Meningkatkan energi
Buah kurma dapat mengembalikan energi tubuh yang sudah berpuasa selama belasan jam. Tidak perlu banyak, mengonsumsi 1-3 buah kurma sudah cukup untuk memberi asupan energi pada tubuh.
2. Memperkuat tulang
Tidak hanya sinar matahari dan makanan yang mengandung vitamin D, buah kurma juga bisa meningkatkan kesehatan tulang.
Di dalam buah kurma terkandung kombinasi mineral seperti magnesium dan tembaga. Hal itulah yang membuat buah kurma dapat menguatkan tulang.
Baca Juga: Puasa Sebulan Bikin Berat Badan Naik? Ternyata ini Penyebabnya
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma mengandung potasium tinggi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung agar selalu berada dalam kondisi prima. Itulah mengapa sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kurma secara rutin bahkan setelah bulan Ramadan.
4. Mengurangi Peradangan
Buah kurma juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh manusia. Di dalam buah kurma terdapat kandungan magnesium, mineral yang memiliki sifat anti-inflamasi. Inilah yang membuat buah kurma dapat mengurangi peradangan.
5. Mengatasi anemia
Jika Anda kekurangan zat besi, kurma adalah pilihan yang bagus untuk Anda konsumsi. Satu kurma mengandung sekitar 1 miligram mineral zat besi yang berperan untuk membentuk sel darah merah.
Baca Juga: Mengenal Diabetes, Penyakit Serius yang sering Diabaikan, Berikut Jenis dan Gejalanya
Itulah lima manfaat mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa. Kurma adalah buah yang dikonsumsi Nabi Muhammad SAW saat berbuka puasa, sehingga umat Islam yang menjalankan ibadah puasa pun dianjurkan untuk mengonsumsinya.***
