Network
Baca Juga: Suami Tega Membuang Istri ke Laut di Lampung, Simak Faktanya Berikut
Berolahragalah Secara Teratur
Memang melakukan olahraga menimbulkan banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan, olahraga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan kondisi yang dapat menyebabkan insomnia dan rasa kantuk yang berlebihan, seperti kecemasan dan depresi. Ini juga meningkatkan tingkat energi dengan mengurangi kelelahan.
Mengobati Gangguan Tidur
Jika kamu didiagnosis dengan gangguan tidur, seperti insomnia kronis atau restless leg syndrome (RLS), pengobatan dapat membantu kamu tidur dan bangun dengan lebih baik.
Kamu harus konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mendapatkan solusi yang terbaik dalam menyelesaikan permasalahan gangguan tidur.
Begitulah tips cara melatih diri untuk kamu yang sulit bangun pagi. Ingat, hidup dengan pola yang sehat sangat bermanfaat untuk tubuh kamu jadi sebisa mungkin ubah pola hidupmu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat.***
