Network
Bisa dikatakan hal ini seperti berjalan sambil tidur, mengigau, dan teror malam.
Baca Juga: Suami Tega Membuang Istri ke Laut di Lampung, Simak Faktanya Berikut
Sleep Apnea
Gangguan tidur yang satu ini adalah gangguan tidur yang terjadi saat pernapasan seseorang terganggu dengan adanya periode henti napas secara berulang pada saat tidur.
Hal ini dapat membuat kamu kurang tidur sehingga tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, atau kurang tidur, dan tidak cukup tidur
Stres dan Kecemasan
Rasa cemas serta stress yang kamu rasakan juga dapat mengganggu kemampuan kamu untuk tertidur.
Biasanya orang-orang akan merasa sulit tidur dan kepalanya begitu penuh akibat terlalu banyak fikiran dan merasa cemas akan segala hal.
Depresi
Selain stress dan rasa cemas, depresi pun masuk dalam penyebab kamu kurang tidur sehingga membuat kamu kesulitan bangun pagi. Depresi ditautkan ke kantuk dan insomnia yang berlebihan di siang hari.
Berikut ini adalah tips dan perawatan yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan bangun lebih awal:
Baca Juga: Gak Cuma Erigo, 5 Brand Lokal Ini Bakal Bikin Fashion Kamu Kelihatan Lebih Stylish
Memiliki Jadwal Tidur
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah suatu keharusan jika kamu ingin mendapatkan jadwal tidur yang baik dan melatih diri untuk bangun pagi.
