Network
Misalnya, Anda bisa menetapkan niat untuk merawat tubuh sebelum pergi ke gym atau merawat tubuh dengan kebaikan sebelum makan.
2. Lakukan meditasi terpandu atau latihan kesadaran
Aplikasi dan program online adalah cara yang bagus untuk berlatih tanpa harus mengikuti kelas yang mahal atau menghabiskan banyak waktu.
Ada banyak meditasi gratis yang dipandu secara online. Daftar opsi meditasi online ini adalah tempat yang baik untuk memulai.
3. Membuat Doodle atau warna
Baca Juga: One Piece 1064: Kostum Baru Kru Topi Jerami di Arc Egghead Island
Sisihkan beberapa menit untuk mencorat-coret. Anda akan mendapatkan ide kreatif yang mengalir dan membiarkan pikiran Anda beristirahat.
4. Jalan-jalan
Perhatikan suara di sekitar Anda, rasa angin yang menerpa kulit Anda, dan bau di sekitar Anda.
Simpan ponsel Anda di saku Anda (atau lebih baik lagi ditinggalkan di rumah), dan lakukan yang terbaik untuk tetap pada saat ini dengan berfokus pada indra dan lingkungan Anda.
