Network
2. Makanan tinggi serat
Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi baik bagi kesehatan. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan juga sayuran segar setiap hari.
Jika ingin mengonsumsi sayuran, perbanyaklah sayuran yang direbus. Tapi jika ingin sayuran yang ditumis, gunakan minyak sedikit mungkin.
Baca Juga: Luar Biasa! Berikut Empat Manfaat Daun Kelor yang Berguna untuk Kesehatan Tubuh
3. Hindari makanan berlemak tinggi
Mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi akan memperburuk kondisi lambung.
Oleh karena itu konsumsi makanan yang rendah lemak, seperti ayam atau ikan bakar.
4. Rutin berolahraga
Berolahraga juga dibutuhkan oleh penderita sakit mag. Ketika berolahraga akan membuat tubuh menjadi rileks, otot menjadi kuat, serta membuat kinerja otak menjadi lebih segar.
Dikarenakan salah satu penyebab sakit mag adalah pikiran yang tertekan atau tegang (stress). Sirkulasi oksigen juga akan lebih baik dan membuat diri lebih nyaman menjalankan aktivitas.
