Network
Baca Juga: Sutradara ‘Squid Game’, Hwang Dong-hyuk Siapkan ‘Killing Old People Club’ sebagai Projek Barunya
Lalu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi, tidak disarankan makan sahur hanya dengan teh manis. Namun, perlu asupan makanan lengkap yang mengandung protein seperti ikan, ayam, daging, tahu, tempe, susu, sayur, dan buah yang bisa menjaga rasa kenyang.
Jika memiliki diabetes, sebaiknya hanya cukup sekali berbuka puasa dengan makanan manis agar kadar gula darah optimal, setelah itu jangan makan manis lagi.
Selain itu, jika memiliki penyakit hipertensi, kurangi makanan yang terlalu asin. Jika punya kadar kolesterol tinggi, lemak jenuh patut dihindari, seperti kulit ayam dan gorengan.
Terakhir, yang paling penting agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa adalah harus cukup minum sekitar 6-8 gelas per hari.
Baca Juga: Jumlah Laki-Laki Korban Kejahatan Seksual Digital Meningkat di Korea
“Cairan bisa air putih, bisa dikombinasi dengan susu,” pesan Fiastuti.***
