5 Cara Unik yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Stres

ZONABANTEN.com – Saat sedang diliputi stres, sebagian orang mungkin bingung bagaimana cara mengatasinya.

Stres tidak boleh dibiarkan berlanjut dan harus segera diatasi agar tidak berujung pada depresi.

Mengatasi stres tidak harus dengan cara yang menguras dompet seperti berbelanja atau menyambangi tempat-tempat mahal.

Baca Juga: Merasa Stress dan Gelisah? 6 Cara Ini Bantu Hilangkan Perasaan Khawatir dari Hal yang Tidak Bisa Dikendalikan

Stres juga dapat diatasi dengan cara yang mudah, murah, bahkan gratis. Berikut adalah lima cara unik yang dapat dilakukan untuk menenangkan pikiran saat sedang stres.

1. Membayangkan bahwa perut adalah balon yang dapat diisi

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan pernapasan dalam-dalam dapat meningkatkan kenyamanan sekaligus relaksasi untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, kemarahan, kebingungan, dan depresi.

Dengan menarik napas dalam-dalam, akan terjadi pernapasan pada diafragma bagian dalam yang membantu menenangkan pikiran dan memberi tahu pikiran serta tubuh bahwa keduanya berada dalam kondisi aman.

Baca Juga: Kerap Merasa Stress dan Cemas Akan Tuntutan Hidup? Yuk Simak 8 Cara Sederhana Ini yang Bantu Meredakannya