Network
ZONABANTEN.com – Merawat mata sangat penting untuk kesehatan kita. Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga mata, bahkan jika mata kamu saat ini baik-baik saja.
Sangat normal sekali mengalami perubahan penglihatan seiring bertambahnya usia. Seperti sulit membedakan warna, menyesuaikan diri dengan silau, dan rabun dekat atau rabun jauh.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk membantu dan menjaga mata agar tetap sehat dan tidak kehilangan penglihatan di kemudian hari.
Dikutip ZONABANTEN.com melalui PinkVilla pada Selasa, 15 Maret 2022, berikut ini adalah 4 tips untuk menjaga penglihatan yang baik:
Baca Juga: Hari Hak Konsumen Sedunia, Lebih dari Sekedar Kata-kata di Atas Kertas
1. Makan makanan yang seimbang
Pilihlah makanan yang tinggi antioksidan seperti vitamin A dan C, sayuran hijau dan ikan sebagai bagian dari diet sehatmu.
Contohnya adalah ikan berlemak seperti salmon yang mengandung asam lemak omega-3 esensial yang baik untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
2. Tidur cukup
