4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Anda Terserang Batuk, Pilek, atau Flu

ZONABANTEN.com – Saat Batuk, pilek, atau flu menyerang sistem kekebalan kita, berarti tubuh sedang tidak baik-baik saja dan membutuhkan cukup cairan.

Cairan yang cukup saat batuk, pilek, atau flu, akan membantu mengencerkan lendir dan mengurangi penyumbatan.

Es loli yang terbuat dari buah alami 100%, dapat menjadi pilihan terbaik saat batuk, pilek, atau flu.

Namun, selain itu ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan batuk, pilek atau flu yang menyerang anda.

Baca Juga: Batuk dan Pilek? 4 Makanan Ini Harus Anda Hindari, Agar Gejalanya Tidak Memburuk

Seperti empat makanan dan minuman berikut ini:

1. Jus Sayuran

Antioksidan terkandung dalam berbagai sayuran, dan ini berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu pemulihan penyakit seperti flu.

Pilihlah sayuran yang memiliki kandungan rendah sodium, hal ini untuk meminimalkan asupan garam berlebih.

Selain itu, antioksidan juga dapt anda temukan pada buah-buahan.

Baca Juga: Konser BTS 'Permission To Dance On Stage - Seoul' Meraup Lebih dari $32 Juta di Box Office Global

2. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat anda sedang flu.

Zat dalam sup ayam tampaknya bekerja sama dengan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Menyeruput sup ayam hangat dapat meningkatkan fungsi struktur seperti rambut di saluran hidung yang menjaga dari bakteri dan infeksi.

Baca Juga: Tanpa Pratama Arhan, Tokyo Verdy Tak Terkalahkan, Masuk Papan Atas Klasemen J2 League, Ini Target Berikutnya!

3. Jahe

Banyak orang meengetahui bahwa jahe adalah obat rumahan alami yang terbukti untuk redakan mual dan sakit perut.

Namun, jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Anda dapat mengiris jahe segar dan menyeduh sebagai teh atau menambahkan jahe parut atau bubuk jahe ke dalam makanan.

4. Teh Panas

Teh hijau, oolong, atau hitam bisa jadi pilihan terbaik anda, karena teh memiliki kadungan antioksidan yang sangat tinggi, dan dapat mengurangi rasa sakit.

Menyeruput larutan hangat dapat mengencerkan lendir dan menghirup uap membantu membersihkan saluran hidung.

Baca Juga: Drama Shooting Stars Tayang April 2022, Kim Young Dae Bikin Pusing Lee Sung Kyung

Tambahkan sedikit madu ke dalam teh juga dapat membantu untuk meredakan sakit tenggrokan.

Anda juga dapat menggunakan teh tanpa kafein, jika anda tidak bisa mentolerir kandungan kafein pada teh.***