Apakah Anda Orang yang Aktif Pada Pagi Hari atau Malam Hari? Simak Penjelasan Ilmiahnya!

ZONABANTEN.com – Beberapa dari anda mungkin merasa lebih energik pada waktu pagi hari. Tapi tidak sedikit yang merasa produktif pada waktu malam.

Mereka yang aktif di pagi hari disebut dengan ‘Early Bird’. Sementara, orang-orang yang biasanya merasa bergairah dan mampu produktif pada malam hari dikenal dengan sebutan ‘Night Owl’.

Orang-orang yang tergabung kedalam kelompok ‘Early Bird’ biasanya memiliki ciri-ciri antara lain sebagai berikut :

Baca Juga: Akibat Konflik Rusia dan Ukraina, Final UEFA Champions League Resmi Dipindahkan ke Prancis

-Tidur lebih awal

-Bangun lebih pagi

-Merasa memiliki energi di awal hari

-Merasa energi berkurang pada siang hingga sore hari menuju malam

-Kesulitan untuk terjaga di jam-jam tertentu

Sedangkan, mereka yang tergolong ‘Night Owl‘ biasanya memiliki ciri-ciri ini:

Baca Juga: Resep Nasi Goreng Ala Chef Devina Hermawan yang Mudah dan Enak

-Terjaga pada larut malam

-Senang tidur di sela-sela waktu senggang

-Merasa berenergi di penghujung hari

-Merasa memiliki energi lebih banyak pada malam hari

-Merasa kelelahan ketika bangun pagi

-Kesulitan terjaga pada awal hingga pertengahan hari

Penelitian pada tahun 2012 mengatakan bahwa para Early Bird cenderung memiliki emosi yang positif.

Baca Juga: Choi Tae Joon Tampil di TV untuk Pertama Kalinya Sejak Menikah dengan Park Shin Hye di Twenty Five, Twenty One

Kekurangan dari menjadi seorang Early Bird adalah, anda akan kesulitan menjalin hubungan sosial, karena kemungkinan anda sudah akan kelelahan pada jam 20:00 hingga 21:00.

Cara termudah menyiasati hal ini adalah dengan menjalin hubungan dengan Early Bird lainnya.

Night Owl, yang juga dikenal dengan istilah ‘Night Risers’ juga memiliki kesulitan.

Penelitian yang dilakukan pada 2019 silam menyatakan bahwa mereka yang merupakan Night Owl mengalami pelbagai masalah seperti gangguan kesehatan mental maupun metabolisme tubuh.

Baca Juga: Profil Maria Vania, Presenter dan Model Cantik yang Jadi Idaman Banyak Orang

Tapi, orang-orang ini malah mampu bekerja dengan baik ketika dunia di sekeliling mereka sudah terlelap.

Disebutkan juga pada sebuah penelitian di tahun 2020 kemarin bahwa faktor genetik disebut berpengaruh menentukan apakah seseorang itu seorang Early Bird atau Night Owl.

Meski demikian, hal tersebut tidak berhenti sampai disitu.

Penelitian yang sama pada tahun 2020 menyimpulkan bahwa penggunaan ponsel atau barang elektronik lain kemungkinan memiliki pengaruh signifikan untuk menentukan waktu tubuh anda mengalami kelelahan dan perlu tidur.

Baca Juga: Datang ke Ukraina untuk Buat Film Dokumenter Tentang Invasi Rusia, Ini Dia Sosok Sean Penn

Cara termudah menentukan apakah anda seorang Early Bird atau Night Owl adalah dengan tidur tanpa menyalakan alarm.

Bila anda tidak terlelap meski sudah masuk tengah malam, anda kemungkinan adalah seorang Night Owl.

Tapi bila anda mulai menguap dan kesulitan untuk tidur, meskipun anda menginginkannya, anda kemungkinan adalah seorang Early Bird atau juga dikenal dengan sebutan ‘Morning Lark’.

Penelitian pada tahun 2012 mengatakan bahwa ada orang yang mungkin memiliki waktu tidur diantara kedua tipe tersebut.

Dan bukan berarti, anda tidak bisa berubah dari Early Bird menjadi Night Owl atau sebaliknya.

Baca Juga: Paris Menjadi Tuan Rumah Final Liga Champions, Bos UEFA Memindahkan dari Rusia atas Invansi Vladimir Putin

Tips termudah dari sekian banyak saran yang ada adalah, daripada menentukan berapa lama anda akan tertidur, lebih baik anda menentukan jadwal tidur anda dan melatih diri anda agar terbiasa dengan jadwal yang sudah diatur.***