Network
ZONABANTEN.com – Sarapan sebelum berolahraga dapat membantu tubuh anda membakar karbohidrat dan lebih cepat mencerna makanan setelahnya.
Studi pertama, menunjukkan bahwa sarapan mempercepat pembersihan glukosa dari aliran darah dan masuk ke otot setelah kita makan siang, bahkan ketika anda melakukan olahraga di antara sarapan dan makan siang.
Studi pertama terkait sarapan tersebut dikatakan oleh Javier Gonzalez, PhD, rekan penulis dan dosen senior di Departemen Kesehatan di University of Bath di Inggris.
Baca Juga: Bansos PKH Sudah Cair, Berikut Link Cek Daftar Penerimanya Serta Bantuan yang akan Diterima
Peneliti yang dipimpin oleh tim di University of Bath, menunjukkan bahwa mereka yang makan pagi dapat membakar karbohidrat selama latihan.
Selain itu, mereka yang makan pagi meningkatkan kecepatan tubuh untuk mencerna dan memetabolisme makanan setelah berolahraga.
“Kami menemukan bahwa dibandingkan dengan melewatkan sarapan, makan pagi sebelum berolahraga meningkatkan kecepatan mencerna, menyerap, dan mengubah karbohidrat menjadi metabolisme,” kata Gonzalez dikutip dari Healthline.
Para peneliti mengatakan bahwa karbohidrat yang dibakar selama olahraga tidak hanya berasal dari sarapan yang dimakan, tetapi juga dari karbohidrat yang disimpan di otot sebagai glikogen.
