Network
ZONABANTEN.com - Mungkin ada sebagian dari kita yang seringkali susah tidur di malam hari atau disebut insomnia.
Anda mencari banyak tips dan trik untuk mengatasi hal itu.
Insomnia adalah gangguan tidur yang bisa ditandai dengan kesulitan tidur, tetap tertidur atau keduanya.
Biasanya orang yang mengalami insomnia akan mengantuk ketika di siang hari, lesu dan perasaan tidak sehat atau fit di tubuh.
Pisang ternyata dapat membantu mengatasi masalah tidur Anda, dan penelitian terkait ini sudah ada sejak lama.
Pisang mengandung nutrisi beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi.
Kandungan seperti magnesium, triptofan, karbohidrat, vitamin B6, dan kalium inilah yang berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur Anda.
Selain nutrisi yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, pisang juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan memperlancar pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang yang cukup lama.
Sehingga hal ini akan membuat Anda merasa lebih tenang dan nyenyak kita tidur di malam hari.
Selain makan pisang sebelum tidur, mengoptimalkan lingkungan tidur Anda, tidur sesuai jadwal tidur yang tepat waktu, berolahraga di pagi hari, dan bersantai sebelum tidur atau melakukan relaksasi juga perlu dilakukan agar kualitas tidur Anda jauh lebih baik lagi.***
