Inilah Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Dihindari untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita

ZONABANTEN.com – Masalah kesuburan terkadang berpengaruh besar bagi sebagian pasangan, hal ini juga dapat memengaruhi keberlangsungan hubungan.

Meskipun masalah kesuburan dapat diobati, faktanya ini telah memengaruhi hingga 25 persen pasangan.

Namun, selain pengobatan dokter, ternyata pilihan makanan dan perubahan gaya hidup yang sehat juga dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi dan dihindari untuk meningkatkan kesuburan:

Baca Juga: Kenali Gejala Serangan Jantung yang Berbeda pada Pria dan Wanita

1. Makanan Kaya Antioksidan

Antioksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan bagi wanita, karena dapat menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel telur.

Sebuah studi dari 323 wanita menunjukkan bahwa asupan folat yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat implantasi, kehamilan klinis, dan kelahiran hidup yang lebih tinggi.

Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian penuh dengan antioksidan bermanfaat seperti vitamin C dan E, folat, beta karoten, dan lutein.

Baca Juga: Ternyata! Inilah Jumlah Hubungan Suami Istri yang Ideal Menurut Dokter Boyke Berdasarkan Umur