5 Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan

2. Apel

Apel adalah salah satu buat terlezat dan paling memuaskan yang bisa anda makan, ini juga relatif tinggi serat.

Sebagian orang akan menyukai untuk memasukkan apel ke dalam menu hidangan salad.

Kandungan serat dalam apel mentah adalah 4,4 gram ini untuk apel yang berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.

Baca Juga: Kasus COVID-19 Omicron di Indonesia Terus Melonjak, Ini yang Dilakukan Jokowi: Selalu Jaga Protokol Kesehatan 

3. Pisang

Pisang adalah sumber yang baik dari banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B6, dan potasium.

Pisang hijau atau mentah juga mengandung sejumlah pati resisten, atau sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat.

Kandungan serat dalam pisang berukuran sedang adalah 3,1 gram atau 2,6 gram per 100 gram nya.

Baca Juga: Tumbuh Dua Pohon Jenis Berbeda Sedang Berangkulan, Percandian Muara Jambi Punya Daya Tarik Baru