Network
ZONABANTEN.com - Para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa makanan kaya magnesium sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh, termasuk melawan sel kanker.
Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan manusia agar tetap sehat.
Tanpa mineral, anda akan merasakan lemah dan kelelahan. Kekurangan mineral juga bisa mengakibatkan beberapa gejala seperti insomnia, kaki yang terasa dingin, juga kulit yang pucat.
Baca Juga: 5 Novel Klasik Dunia Populer Sepanjang Masa, Wajib Anda Baca
Tetapi dalam jangka panjang, kekurangan mineral dapat berisiko menyebabkan tulang yang lebih lemah dan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Mineral dapat ditemukan pada beberapa makanan berat seperti bayam, roti gandum, nasi, kentang, dan salmon.
Ada juga beberapa cemilan yang terbukti mengandung mineral yang baik untuk tubuh. Diantaranya:
1. Alpukat.
2. Kacang-kacangan (seperti kacang tanah, kacang almond, dan kacang mete).
3. Dark Chocolate.
4. Buah pisang.
5. Selain kacang dengan roti gandum atau dengan buah.
6. Yogurt.
Baca Juga: David Beckham Kesal, Usai Putrinya Akui ‘Naksir’ Seseorang
