Network
ZONABANTEN.com - Rasa bersalah dan malu sering membuat kita bingung dan bertanya-tanya apakah kedua emosi tersebut sama atau beda?
Ternyata rasa bersalah dan malu adalah dua emosi yang berbeda yang juga sering terjalin satu sama lain.
Rasa malu adalah perasaan yang menyakitkan karena pada dasarnya buruk.
Andrew Morrison menulis dalam bukunya The Culture of Shame bahwa rasa malu terasa seperti beban yang menekan kita secara emosional dan fisik dan membuat kita ingin "tenggelam ke dalam tanah," menghilang, atau menjadi tidak terlihat, hanya karena itu membuat kita merasa rendah diri, tidak kompeten, dan umumnya buruk.
Baca Juga: Selamat! MV Black Mamba Aespa Resmi Lewati 200 Juta Views!
Hal ini disertai dengan perasaan kritik diri dan takut dikritik oleh orang lain. Dalam bukunya I Thought It Was Just Me (But It Isn't), Brené Brown menggambarkan kaitannya dengan harga diri yang buruk dan perasaan kerentanan, keraguan diri, dan rasa tidak layak.
Sedangkan rasa bersalah, adalah respons internal terhadap sesuatu yang telah Anda lakukan atau sesuatu yang belum Anda lakukan, seringkali sesuatu yang bertentangan dengan kode etik pribadi Anda.
Anda sering dapat memperbaiki atau memperbaiki sesuatu yang Anda rasa bersalah.
Bahkan jika Anda tidak dapat memperbaikinya secara langsung, mengubah perilaku Anda atau membayar reparasi ke depan dapat mengurangi rasa bersalah.
Baca Juga: Santri Meninggal Dunia dalam Peristiwa Kebakaran di Rumah Tahfidz Al Quran di Bekasi
Anda tidak dapat menebus atau memperbaiki rasa malu, karena bahkan ketika itu difokuskan pada sesuatu yang spesifik, seperti penampilan Anda atau disleksia Anda, rasa malu mewarnai seluruh identitas Anda, kehadiran Anda di dunia.
Rasa malu cenderung membuat kita menjadi tidak bertanggung jawab atas hal-hal yang bisa kita lakukan untuk mengubah hidup kita.
Rasa malu dan bersalah, kemudian, berbeda, tetapi emosi yang tumpang tindih. Malu adalah perasaan negatif tentang siapa Anda sebagai pribadi.
Ini ada hubungannya dengan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda, harga diri Anda, dan identitas Anda.
Baca Juga: Persib Bandung vs Bali United 0-1, Ini 5 Fakta Penting dalam Kekalahan Tim Maung Bandung
Rasa bersalah adalah bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu yang telah Anda lakukan yang bertentangan dengan etika atau keyakinan Anda sendiri.
Ketika Anda merasa bersalah tentang sesuatu, Anda mungkin juga merasa malu, tetapi biasanya merupakan reaksi untuk berperilaku dengan cara yang bertentangan dengan keyakinan Anda.
Mengambil tanggung jawab yang tulus untuk perilaku Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa malu.
Baca Juga: Resep Bibimbap, Nasi Campur Ala Korea yang Super Sehat dan Bikin Nagih!
Ketika Anda mengambil tanggung jawab tanpa menyalahkan diri sendiri, Anda mengembangkan rasa agensi, kekuatan, dan kekuatan, yang dapat membantu melawan perasaan cacat dan keburukan.
Kombinasi mengambil tanggung jawab yang tulus dan membuat reparasi untuk hal-hal yang telah Anda lakukan dapat menjadi cara yang ampuh untuk melawan rasa malu.***
