Ide Menu Makan Bagi Orang yang Sedang Diet atau Menurunkan Berat Badan

ZONABANTEN.com - Mungkin ada beberapa orang yang saat ini sedang diet keras untuk menurunkan berat badannya, sampai-sampai ia bingung dalam memilih menu makan apa yang cocok. 

Hal ini dikarenakan ia merasa khawatir, jika ia makan akan menambah berat badannya, padahal ia sedang diet. 

Salah satu contoh ide makan ini adalah rendah karbohidrat, yang membatasi asupannya hingga 20-50 karbohidrat per hari. 

Setiap makan harus mengandung protein, lemak sehat, dan sayuran. 

Baca Juga: LINK STREAMING Torino vs Fiorentina Serie A Kickoff 23.00 WIB 10 Januari 2022: Prediksi & Susunan Pemain

Jika Anda lebih suka menurunkan berat badan dengan tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks, bisa dengan menambahkan biji-bijian yang sehat, seperti biji gandum, oat, quinoa, gandum hitam, jelai, dan bran. 

Inilah beberapa ide menu makan bagi yang sedang menurunkan berat badan. 

1. Ide sarapan

Jika ingin sarapan di pagai hari, tapi tetap ingin diet agar berat badan tidak naik, inilah beberapa menunya:

Baca Juga: Seorang Wanita Muslim di Tiongkok Divonis 14 Tahun Penjara Karena Beri Ajaran Agama Islam