Network
Seperti banyak produk rendah lemak lainnya, yogurt rendah lemak sering mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa.
Misalnya dalam 245 gram yogurt rendah lemak dapat mengandung lebih dari 45 gram gula atau sekitar 11 sendok teh.
Selain itu, yogurt rendah lemak juga tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan yogurt penuh lemak.
Sehingga saat memilih yogurt, pilihlah yang mengandung paling sedikit gula tambahan.
Baca Juga: Berikut Beberapa Makanan Ringan dan Minuman yang Menyehatkan Jantung
2. Jus Buah
Seperti buah utuh, jus buah mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Namun, saat memilih jus buah, pilihlah yang berlabel 100% jus buah tanpa pemanis tambahan atau dari buah utuh.
Karena versi yang dimaniskan dengan pemanis tambahan akan mengandung gula yang sangat tinggi dan rendah serat.
3. Susu Coklat
