Network
Pernapasan yang dangkal dan cepat sering terjadi pada kecemasan, sehingga menyebabkan detak jantung yang cepat, pusing atau sakit kepala ringan, hingga serangan panik.
Latihan pernapasan dalam atau mengambil napas dalam-dalam yang lambat dan merata dapat membantu memulihkan pola pernapasan normal dan mengurangi kecemasan.
6. Aromaterapi
Aromaterapi adalah pengobatan penyembuhan holistik yang telah digunakan oleh manusia selama ribuan tahun.
Gunakan ekstrak tumbuhan alami dan minyak esensial untuk meningkatkan kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Baca Juga: WOW! Bonus Rp1 M Menanti Timnas Indonesia Jika Juara Piala AFF 2020, Baru dari Satu Donatur
Selain itu minyak esensial juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.
Bisa gunakan minyak esensial dari lavender, jeruk bali, dan aroma terpai lainnya.
7. Minum Teh Chamomile
Secangkir teh chamomile adalah obat rumahan yang umum untuk menenangkan saraf yang tegang dan meningkatkan kualitas tidur.***
