Network
ZONABANTEN.com - Banyak persepsi salah yang tersebar di masyarakat tentang pola hidup teratur. seperti hidup yang terbatasi, terkekang, hingga tidak memiliki hak untuk mendapatkan kebebasan. Padahal tidak demikian.
Pola hidup teratur adalah hidup yang tertata rapi dengan target-target yang harus dikerjakan. Sehingga tidak ada satu pun hal penting yang akan tertinggal.
Pola hidup teratur memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Membuat seseorang dapat meraih mimpinya. Hingga tercapainya semua target dalam hidupnya.
Baca Juga: Pemprov DKI Larang Warga Pesta Kembang Api Saat Natal dan Tahun Baru
Hidup yang tertata akan membuat seseorang disiplin. Serta waktu yang dimiliki akan selalu bermakna. Sebab, tidak ada waktu yang terbuang sia-sia.
Orang yang memiliki list rencana dalam hidup seseorang tentu akan berbeda dengan orang yang tidak memiliki rencana. Karena orang yang mempunyai rencana dalam hidupnya tahu kapan harus bekerja, bermain, hingga berwisata.
Singkatnya hidup teratur lebih terorganisir. Sehingga terciptalah sebuah keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik yang seimbang.
Berikut ini beberapa manfaat hidup yang terorganisir bagi kesehatan, antara lain:
Baca Juga: Manchester United Dikabarkan Akan Beli Striker Asal Klub River Plate Seharga Rp323 Miliar
1. Kesehatan Tubuh Lebih Terjaga
Hidup teratur dapat diartikan dengan berhenti saat lelah dan kembali beraktivitas saat stabil.sehingga kesehatan tubuh lebih terjaga dan tidak mudah sakit.
Selain itu, juga dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Kadar kortisol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh.
Beberapa diantaranya seperti penyakit jantung, tumpukan lemak, pola tidur, hingga depresi. Pola hidup teratur akan menurunkan kadar kortisol secara bertahap.
2. Menghilangkan Stress dan Depresi
Dalam ilmu kesehatan kebiasaan yang terpola dan teratur berpengaruh pada pelepasan hormon stress. Ditemukan bahwa pola hidup yang disiplin akan mengontrol pelepasan hormon stress dalam tubuh.
Baca Juga: Manga Boku no Hero Academia Dijadwalkan akan Berakhir dalam Waktu 1 Tahun
3. Menghilangkan Insomnia, Karena Memiliki Pola Tidur yang Normal
Kebiasaan yang teratur akan membuat seseorang disiplin terhadap aktivitasnya. Sehingga ketika jam tidur tiba, ia akan segera tidur dan bangun lebih awal.
4. Pencernaan Lebih Sehat, Sebab Pola Makan Teratur
Pencernaan berkaitan erat dengan pola makan, dan jenis makanan yang masuk. Pola hidup yang terorganisir akan membuat seseorang memilih mana makanan yang baik bagi pencernaan dan mana yang tidak.
5. Mencegah Obesitas, Sebab Takaran Makan Sesuai Kebutuhan
Takaran makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, akan diserap menjadi energi. Sehingga hal ini akan memperkecil kemungkinan obesitas.
6. Kesehatan Mental Terjaga
Mental orang yang disiplin jauh lebih kuat daripada mental orang yang hidupnya berantakan. Sebab, ia tau batas dan kemampuan yang dimiliki.
7. Disiplin Berolahraga
Olahraga yang teratur akan membentuk antibodi tubuh lebih kuat. Tentunya dengan didukung makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
8. Hubungan Keluarga dan Pertemanan Lebih Harmonis
Baca Juga: Mulia Banget! Kanye West Sumbangkan Lebih dari 4000 Mainan untuk Anak-anak di Chicago
Dengan hidup disiplin, seseorang akan memiliki waktu tertentu khusus untuk keluarga dan teman-temannya. Meskipun sepadat apa jadwal yang dimiliki.
9. Menjadi Lebih Produktif
Penelitian membuktikan, bahwa pola hidup yang disiplin akan menyelesaikan segala hal dengan cepat. Hal ini memungkinkan, seseorang dapat melakukan pekerjaannya dengan efektif.
Kebiasaan baik tentu akan berdampak baik. Sebagaimana pola hidup teratur membuat seseorang disiplin, tidak malas, dan menggunakan waktu dengan sebaik-baiknya.***
