Network
ZONABANTEN.com – Asupan gula yang berlebihan, tidak akan baik bagi kesehatan tubuh kita.
Terlalu banyak konsumsi gula akan menyebabkan diabetes, obesitas, kerusakan gigi, hingga menyebabkan penyakit jantung.
Hal itu, yang membuat kita harus membatasi asupan gula setiap harinya, ini bukan berarti berhenti mengonsumsi gula ya.
Baca Juga: Enam Manfaat Pepaya Mentah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengurangi Risiko Diabetes
Karena tubuh juga butuh asupan gula, namun dengan syarat tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Direkomendasikan untuk mengonsumsi gula maksimal 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per harinya.
Berikut ini cara membatasi atau mengurangi konsumsi gula:
1. Hindari Makan dan Minum yang Mengandung Gula
Minuman seperti soda, kola, dan minuman berenergi lainnya memiliki kandungan yang sangat tinggi.
